A pesquisa constatou que quem dorme em média de 7 a 9 horas por noite adquire maior facilidade em emagrecer.
Um estudo divulgado pela International Journal of Obesity revelou que a perda de peso está diretamente relacionada com o tempo dedicado ao descanso. Segundo o portal Viva Bem, do UOL, a pesquisa constatou que quem dorme em média de 7 a 9 horas por noite adquire maior facilidade em emagrecer.
Por outro lado, quem não dorme por tempo suficiente ou sofre interrupção no sono adquire maior dificuldade de perder peso mesmo passando por programas de emagrecimento.
O colunista Jairo Bouer também destaca que entre outros malefícios, dormir pouco não só dificulta o emagrecimento como também afeta negativamente a memória, compromete a circulação e prejudica o humor e as relações sociais.
